现在，静心想一想，你能够想到的最自私的事情是什么呢？（可以留言告知一下奥）
最自私的事情，可能很多，每个人的想法估计也不同。在讨论之前，想讨论下自私的含义。自私如何解释呢？百度百科给出的自私的含义是当个体面临自己利益与对方利益冲突时，会不计对方损失，以满足自己利益为主；此外，自私者在进行自私行为的同时，通常能察觉自己的行为可能损及别人的利益，仍按照自己利益不择手段。
再次声明，我这里所指的自私不是这个意思。“自私”是指所作所为对自己的利益最大，对别人有或者没有好处，但至少不会损害别人的利益。这就是我所指的自私的含义。
以前的时候感觉最自私的事情是学习，因为老妈从小就跟我说：只有学到肚子里的知识是任何人都拿不走的，所以你能有多大能耐就使多大劲，爸妈支持你。这也是我坚持一直学习的动力，因为这句话已经深入我心了。读书学习最大的受益者是自己，它可能对别人有益，但我们不能说因为学习就损人利己了。
现在感觉最自私的事情除了学习以外，还有锻炼身体，拥有健康的体魄。这也是我今天最想说的事情——健身。所有人都有这种感受，当生病难受时，即使最亲近的爸爸妈妈也不能分担你身上的丝毫痛苦，疼痛该怎么疼还怎么疼，这个时候唯一能够承受的是自己。再加上病来如山倒去病如抽丝，这期间的痛苦只有当事人本人能够体会。如果父母不在身边，自己独自在一个城市打拼，生病时的无助感将会促使自己一再表示康复后要努力锻炼身体，努力远离疾病。（最近因为在三伏天感冒，特别难受，所以体会更加深刻了。）
目前出现的问题是大家都知道健身很重要，可是年轻人能够坚持下来的却很少。为什么是年轻人也是有一定原因的啊。听到一个很形象的比喻：健身就像怀孕，三个月有效果，十个月有结果，可是很多人一两个月就流产了。为了督促健身很多人会办健身卡，花了钱去健身总得有动力吧，可是，还是有很多卡砸在自己手上了，一两个星期就流产了，两个月都是长的。
为什么呢？我本人有很深的体会，我也是办卡达人，有一次办了卡半年以后才去了一次，这半年给自己找各种借口，比如说，天太冷了，等春天再去吧；回来的太晚了，女孩子自己一个人在路上太危险了，还是夏天去吧；然后就是夏天太热了吧，这不得中暑啦……果然是当你不想干一件事情的时候总会找到借口的。
那么如何让自己把健身当成毕生的事业来做呢？说的有点大，可是事实确实如此，身心健康才是人生中的那个“1”，其余的都是后面的0。正如梁实秋说的“健康的身体是做人做事的真正的本钱”。
现在我说服自己坚持健身已经一段时间了，是如何说服自己的呢？
1、长远动机和短期动机相结合。长远动机是想让自己健健康康的活的更长久一些。短期动机是想将自己僵硬的身体变得柔软一些，增加魅力，变得更自信一些。做一件事情只有长远动机会让人老是看不见结果，久而久之就是失去动力。只有短期动机则容易在短期目标实现之后行为就会消退，也坚持不了多久，所以，只有长远动机与短期动机相结合才能走的更远更有力。这段话说的再具体一些就是，给自己确立健身的短期目标和长期目标。如，在我30岁生日的时候，我能跳一支完整的肚皮舞，拉丁舞和尊巴，瑜伽能够练到中级。这是我的短期目标。长期目标是我要始终保持苗条的身材，看起来比同龄的大部分人要年轻，要健健康康的生活，少生病。每个人目标的设立会不同，适合自己的就是最好的。
2、对健身进行强化。强化是心理学用语，行为主义学派代表斯金纳认为行为之所以发生变化就是因为强化作用，因此对强化的控制就是对行为的控制。强化就是能够增强反应频率的效果。根据不同标准，强化分为不同类别。如正强化：给予一种好刺激。比如为了建立一种适应性的行为模式，运用奖励的方式，使这种行为模式重复出现，并保持下来。例如可以对一周完成三次健身给予奖励，奖励方式因人而异。负强化：去掉一个坏刺激。为引发所希望的行为的出现而设立。例如企业不允许在工作时间打个人电话，一位员工有这种习惯，这种行为一出现就受到指责，但一旦他停止这种行为了，就应立即停止对他的指责。健身锻炼也是如此，当健身中出现偷懒行为时就会自责惩罚自己，但是当不再偷懒这种行为的时候就取消惩罚，这样健身的频率就增加了。总之无论正负强化，其目的都是达到健身这一行为频率的增加。所以，想要保证健身行为的频率增加，就要给自己有效的强化。正负强化都可以。
动机给予动力，强化给予频率，当真正做到了这两点时，健身行为就能够比较长久的维持。另外每个人的身体素质，外界环境等的不同会给健身增加阻力或助力，这就需要遇阻力破除，借助力推进。健身如春起之苗，不见其增日有所增；辍练如磨刀之石不见其损日有所亏。相信时间会给与答案，也相信我们的健身之路将会走得更远……
