你有没有会突然感觉过去的自己怎么那么不争气，很多时候坚持一下就能做到的事情自己那么容易放弃；
你有没有感觉自己过去走的那叫什么路，过的那叫什么人生，简直就是浪费青春年华；
你有没有后悔自己没有好好的保养身体，搞得现在那么虚弱，那么的苍白无力；
你有没有感觉现在的自己也是在浪费时间，怀疑自己所做的一切有没有意义，对未来起不到一丁点的作用。
我有时候会这样，我的来访者在咨询的时候也会这样的诉说。
不知道是不是因为最近回家看到父母变得那么苍老还为我们不停的操心，让我心怀内疚；
不知道是不是想到自己而立之年还没有立起来而产生了无力与焦虑；
不知道是不是最近年轻的魏则西之死让我看到了生命的脆弱；
不知道是不是因为马上就要步入经期所导致的生理反应，还是最近受来访者情绪的影响……结果就是，我出现了上述的种种情绪。
当出现上述种种情绪的时候，作为咨询师的我会有各种办法调节。
可能会去运动，让汗水冲刷掉我的想法；
可能看几部励志电影，让主人公的榜样鼓舞我重新燃起斗志；
可能跟闺密约出来，逛逛街吃吃饭，让高价的商品刺激的我不得不回去继续努力工作；
可能不停的看书，看人物传记，看悲惨世界，让我感受到其实我也很幸福；
然而，这一次，我这些方法都已经试过，没有效果……
所以，我决定静下心来，问问我自己，问问自己的身体，我究竟怎么了？
心理咨询中，比较重视的是感受，是心的感受，是身体的感受，因为大脑是容易撒谎的，不仅习惯对别人，对自己也是如此爱撒谎。当谎言太多的时候，身体就会发出抗议，它想要表达真实的自己。这时候身体会出现各种不适感，可是检查却没有器质性的病变，临床上这种躯体化障碍的人也不少见。
武志红老师，曾经写过一篇文章，题目就是《身体知道答案》，在文章中他提到：本来，我们有极好的传承——体验、体察、体会、体证、体悟等词汇中所藏着重视身体的智慧，但近几十年来，身体沦为了一个鄙俗的存在，仿佛身体只是用来吃喝拉撒睡的一个所在，而忘记了一个事实——身体是灵魂的居所。他还有一篇文章是《问问你的疾病想说什么话》中提到：身体的每一个症状都有意义，而这些症状都可以理解为被压抑或被忽视的内心的声音。假若我们在生活中一直都不尊重它们，这些症状就会一直存在下去，最后还可能会发展成疾病。你可以问它，如果它可以说话的话，它会说什么?问问你的疾病想说什么。这两篇文章其实是相通的，都是强调重视身体的感受！
之所以提起这两篇文章是因为，我正是在此基础上开始调解自己的状态。打算听听自己的身体想说什么，为什么会出现如此的状态？
轻车熟路的开始放松自己，注意呼吸，慢慢的感受我的身体，是无助，无力与内心的伤感与难受，紧接着是焦虑不安，是愤怒，不满，继续感受出现的是恐惧不安，最后出现的场面是哭泣无助累倒的小女孩。
整个过程现在描述起来简单明了，事实是经过了几个非常不舒服的阶段，如果不是受过专业训练，很可能会走不下去，对身体感受也可能辨别不清楚。在整体感受的过程中，我运用了一下意象对话技术，一些该处理的地方简单处理了一下，最后的小女孩的出现也是意象的呈现，与小女孩的对话也是进行的治疗对话。让无助的感到很累的小女孩得到支持，同时让她休息一下也是我目前状态所需要。
其实各种对自己过去经历，现状，自己能力的质疑就是无助的表现，无助抑郁是对焦虑恐惧的防御，或者说当焦虑到一定程度可能就进入抑郁情绪状态，这也与我之前的状态相吻合！焦虑背后是恐惧与担心，随着而立之年的到来，会恐惧自己不能让父母安度晚年，恐惧职业发展，恐惧自己会成为剩斗士，担心自己有没有能力为下一代提供好一些的环境，当发现这些都是未知的时候，恐惧的，哭泣的，无力的，累倒的小女孩出现了。而她就是我目前现状的意象。
看见就是改变的开始，正因为我看到了她，我才知道怎么办，或者安慰给予力量，或者为她提供休息的条件，或者只是与她聊聊天都可以。而现实中的我也知道了该怎么办，这大概就是我的身体想要告诉我的吧！
我们常说，了解别人不易，了解自己更难。其实，我们有很多用来了解自己的资源，这就看我们相不相信，会不会利用。希望更多的人关注自己的身体，不仅仅把它当作吃喝拉撒的一个无生命的躯体，也要仔细的聆听一下它的语言，让它在我们生命的旅途中也能发挥它更大的作用。
