你最近体验过焦虑吗？恐怕每个人都知道这种感觉。没有这种感觉的人恐怕是神人啦啊。焦虑再常见不过了，之所以要写这篇文章，可能也与我目前的焦虑状态有很大的关系，那么什么是焦虑，它又是如何产生的呢？
心理学认为，焦虑本身不是一种病态，而是个体在应对危险时，采取的一种必要而正常的生理和心理准备。
在人类正常的发展中，会遇到真实或者想象中的危险，如果自我不能找到处理危险的方法，就会处于长期的无助和恐慌之中。对危险的本能反应就是焦虑。
下面我们从生命之初看看焦虑。了解一下婴儿是如何通过焦虑来抵御危险的！对于出生的婴儿，几乎所有的意外对于他们来说都是一种危险。突如其来的巨响，突然暴露在强光之下，被突然高高举起后落下，都可能把他们“吓呆了”。以后随着与母亲依恋关系的建立及加深，母亲在他面前消失都会感到焦虑！试想一下，如果婴儿对于这些意外危险始终都是惊恐与无助，那么他们也就很难在这个世界上生存下来。很明显，事实是否定的！
那么他是如何应对的呢？对，他学会了预期危险，并且为之做好准备！而且，他正是用焦虑为危险做准备的！
我在此简单举个例子！
我们都知道，在婴儿睡觉时，母亲会离开。在婴儿发展的早期阶段，婴儿对母亲的离开会表现出某种焦虑，这是因为母亲从自己的视线中消失而引起的吃惊与震惊。在婴儿发展的后期阶段，一旦他靠近自己的床，甚至只要走进自己的房间，就会产生某种焦虑，继而哭闹和抗议。因为他已经预见到母亲会离开这件可怕的事情，并通过在事情发生前产生焦虑让自己做好准备。这种由预期产生的焦虑能够帮助他应对与母亲分离的恐惧。
所以，再次我们看到，焦虑是个体在应对危险时，采取的一种必要而正常的生理与心理准备！实际上，如果没有预期焦虑反而会引发各种神经症。如果我们没有对战争的惨烈做出必要的预期焦虑，从而对危险作好准备的话，可能就会被战争场面吓跑，甚至出现创伤性神经症。同样，生活中焦虑是必不可少的，如果对危险缺乏理解，不能为危险作好准备，可能引发灾难性的后果。
焦虑有重大意义的，对人的社会性发展有很大的动力。比如，正是因为害怕被所爱的人批评以及对被爱的渴望，让我们形成了良知；正是因为害怕良心的谴责，才促使我们做出符合道德标准的行为；正是因为，我们预期到可能出现的可怕后果，才会积极的寻求解决办法，试图避免或减少严重后果。
当然焦虑并不总是有益于个人于社会的。无法应对的危险会让人感到无助与丧失信心，导致逃避或者反社会行为，只有在这种情况下，我们才视焦虑为病态。很多对焦虑的误解，导致了一有焦虑情绪出现就会方寸大乱，想尽一切办法消除它，应运而生的各种缓解焦虑的方法也各种各样。
正如前面分析到的，焦虑存在有一定的意义，我们要看到它存在的意义，让它告诉我们潜在或想象中的危险是什么，分辨是危险是真实的还是自己想象出来的。危险通过何种渠道消除或减少，预期最坏结果，提高可控性。
中高考马上来临，考试焦虑在所难免。对考试失败的恐慌，对未来前途的担忧，对看到父母失望的害怕，对自己能力的不自信，这些的本能反应就是焦虑。不过，恭喜我们自己。我们每个人生来就有从心理和生理上抵御危险和处理自身焦虑的能力。看到我们应对焦虑的潜质，找到适合自己的应对方式才是最主要的。比如考试焦虑，有的同学可以从分析自己的优势科目出发，看到自己也不是那么差，正常发挥就可以顺利通过；有的同学从自己的前途考虑，认识到，中高考是一种出路，却不是唯一的，人生的选择不同，精彩却依旧。有的同学尝试着与父母沟通，让父母看到，不仅仅可以从学习成绩欣赏自己自己，应该也要看到其他的优秀品质。可能还有一些已经严重超出自己调试的范围了。很庆幸，现在学校中会有各种考前辅导，社会上也有心理咨询，也可以借助外力来实现焦虑的缓解。
焦虑有时有助于实现我们的最高目标。事实上，表演艺术家在登台前的焦虑可能会促进他们在表演时发挥出最好水平，考前焦虑也促使我们能够超常发挥。所以，充分利用我们的焦虑，说不定它就成为你成功的一大助力。
