“你为什么停不下来？”这个题目及文章的内容，是上个月一整个月我对自己提问的问题。
事情的起因是这样的，自从拥有了自己的网站与公众号，我为自己制定的硬性指标就是，至少一周一篇文章，无论是什么内容，只能多不能少。上个月前两个星期休年假出去玩了几天，回来后身体也各种出问题，所以，直到十一月中旬我还没有写一篇文章。当时我非常着急，甚至感觉到了心慌，我不停的问自己，我这是怎么了，不就是一篇文章吗？本来是兴趣爱好，想写了就写，不想写了就不写，又不是专职作家，不写就被催稿，就吃不上饭。尽管如此安慰自己，我还是很难受，有严重的内疚感，各种感觉没有面子，感觉自己没有不能坚持的特质又展现出来了……意识到问题严重性，再加上本身是学心理的，懂得自省的重要性，如此重要的情绪波动是很好的认识自己，进行个人成长的时机，所以，本着，越是不想做的事情越要尝试去做的选择，我没有马上随便写一篇文章让自己的这种情绪缓解，而是，要让情绪一直这样下去，让自己感受这种不舒服……让自己好好的想一想“自己为什么停不下来了？”
心理咨询中非常注重来访者的感受，当来访者有不好的情绪的时候，不是马上教给他们改变情绪的方法，而是要学会关照当下的情绪，仔细体会情绪中到底有什么。情绪有多种，难受不是具体情绪，要具体感觉到难受里到底还包括了什么其他情绪？于是，我仔细体会一下，发现了我的情绪里有焦虑，内疚，担心，恐惧，抑郁与无助。如果把它们比做各种宝藏的话，我要开始为宝藏分类了，情绪里有：没有完成任务目标的着急与内疚感；有害怕被别人嘲笑不能坚持下来的担心；有害怕自己为此而失去自我价值的恐惧；也有自己对此再也提不起兴趣的抑郁，总之，最后，我的认知就是，你没有完成自己设置的目标就是“你不够好”。
“不够好”，用心理专业术语就是我们经常说的，自我价值感低。自我价值感是自己的体验，尽管外人看来你可能已经比较好了，这些都改变不了自己对自己的评价。如果是以前，想到不够好，第一反应就是要让自己变得“足够好”。接下来就是，我应该怎么做了，制定计划，第一，要学习；第二，要健身；第三，等等的一切措施。这次，我不想再这样了，我想找一找我不够好的感觉是从哪里来的。
当我们还是婴儿的时候，是不会有自己好与坏的感觉的，我们评价自己好与不好是通过我们的依恋对象，更多的是妈妈，所以，在母婴关心中，我做了事情，妈妈笑了开心了，那么此时的我是好的，当我做了事情，妈妈不开心了，此时的我就是坏的，通过这样的外在评价，我们逐渐的形成了自我的感觉。妈妈不是圣人，有喜怒哀乐，尽管与婴孩时的我没有关系，自恋的孩子也会都揽到自己的身上，所以当妈妈不开心多于开心的时候，那么孩子就会认为自己不够好多一些，当妈妈大部分时间是快乐的，那么孩子就会认为自己足够好多一些，这也是为什么在孩子早期，妈妈情绪非常重要的原因。
于是，我考虑一下自己的情况，我妈妈总体来说是一个乐观的人，遇到事解决事情，我与弟弟相差六岁，也不存在妈妈只顾照顾弟弟忽略我的情况。那么，我的不够好是来自于哪里呢？仔细回想了一下，我偶尔会听大人提起过，我小时候因为父母与爷爷奶奶，兄弟姐妹关系不是很好，所以我经常在父母下地干活的时候没有人照顾，会经常被送到离我家比较远的外婆家去，一呆就是十天半个月，还经常吃别人家孩子妈妈的奶水，现在去外婆村里，碰到我的人看我长这么高这么大了还要调侃我说，这可是吃着我的奶长大的娃啊，都这么大啦……这些经历，可能我已经没有记忆了，都是听大人们说的。可是，我知道它们没有消失，它仍存在我的潜意识之中，它还在影响着我，当时的我肯定自恋的认为自己不够好，妈妈才不要我，送到其他人家里的。另外这种不够好的感觉如果不能看到它真实的面貌的话是不会消失的，相反，随着年龄的增大，它还会泛化，在爸爸面前，在同学面前，在朋友面前，在恋人面前，甚至到以后的孩子面前都会有这种感觉，这也是很多人四五十岁的事业家庭都很成功的来访者自我价值感特别低的原因。
因为不够好，自我价值感低，才会想要变的足够好，想要通过各种方式提升自己，所以才会停不下来。正如一辆好的跑车需要有特别好的刹车系统一样，我们不仅要启动快，还要有能力停止下来。这里不是否认努力提升自己的必要性，是要清楚的知道你努力给谁，如果努力不是为自己，那会很累，即使因为努力获得了别人的认可，自己依然会不开心，因为潜意识中你知道，大家喜欢的是你努力后的自己，不是本真的自己，这难道不是一种悲哀吗？
对自己有这番的解析，是看了武志红老师的一本书《愿你拥有被爱照亮的生命》，里面讲到了一个案例分析，现在摘录如下:一个男子，官升一级，意义比较大，因为是从副转正，从二把手转为一个极有油水的单位的一把手。 随即，他给他喜欢的一个女子打电话，请她吃饭，并把这消息告诉她。 他渴望这个女子认可他。然而，这个女子没如他所愿，对他说，你真棒，你真优秀。相反，她觉得难受。
为什么女子会有这种难受呢？这个女子有罕见的一点：她很少看一个人的外在条件，而只看那个人仅仅作为一个单纯的人的存在，她很少会因为一个人的外在条件的增减而调整自己对这个人的爱的多与少。所以，她现在也不愿意因为这个朋友的外在条件“升值”了而给他多一点赞许。
自我价值，总是要在最珍惜的关系中得到体现的。 所以，不要迷失在外在的价值中，相反要学会看到自己去掉所有外在后的本真存在，也要看到别人去掉所有外在后的本真存在。并且，我们要学会爱自己的本真，也要学会爱别人的本真，而假若有人能做到只爱你的本真存在，你与他的关系，就是最可珍惜的关系。
做到这一点后，你就有可能跳出外部评价体系的窠臼，以你的本真，与其他人、万物乃至世界的本真建立起更具深度的关系，从而领略到更有魅力的价值体系。
看到这里，我轻松了很多，我看到了自己停不下来的原因，我也领悟到我的朋友不会因为我没有写一篇文章就不喜欢我了，我父母也不会因为我暂时的休息而不爱我了，学会喜欢本真的自己，喜欢本真的别人，在这样的关系中我们才会更加的舒服……
